信息时间（记者xiong jiayan）有许多春节聚会，许多准妈妈无法控制嘴巴，导致怀孕期间体重增加。假期结束后，产前检查医生告诉他减肥。那么，准妈妈应该如何科学地减肥？可以吃少吗？在这方面，医生指出，比“少吃”少吃的饮食要好。
广州医科大学第五附属医院妇产科部主任Qiu Junchao告诉记者，怀孕期间太重会导致胎儿太大，自然出生的机会减少。孕妇还可能患有妊娠高血压和妊娠糖尿病等并发症。因此，预期的母亲发现节日过后太重的母亲必须积极减肥。
据Qi Hongyan说，第五景医学医院营养诊所的营养学家，乳制品，大豆产品，鸡蛋和鱼类等白肉食品可以提供高质量的蛋白质，同时它们的卡路里较低，可以保持更长的饱满感并有助于吸收fetus的吸收。他们是准妈妈的首选食物。
想要减肥的预期母亲也应该减少丁香食物并增加蔬菜的比例。 When eating less staple foods, you should choose foods that contain less carbohydrates and eat coarse grains such as buckwheat, oats, black rice, foods rich in dietary fiber, such as corn, oats, black rice, dragon fruit, grapefruit, etc., and foods rich in vitamin B6, such as wheat bran, beans, purple cabbage, etc., as these foods can easily bring a feeling of fullness, purify blood, and inhibit脂肪积累。就增加蔬菜的比例而言，建议每天的蔬菜摄入量超过500克，其中一半是多叶蔬菜。
此外，减肥需要“糖”。 “所有圣钉食物都提供糖，并且不可能完全消除它们，但是它可以减少单糖的摄入量，例如红糖，白糖，岩石，糖，蜂蜜和食物，例如各种糖水，各种糖水，糖果，蛋糕，小甜点，小甜点等。医院，以便营养师可以根据准妈妈的处境提供个性化的减肥营养菜单。
对于准妈妈
饮食建议
代替钉书钉食品
使用玉米，燕麦，黑米，火龙果，葡萄柚，小麦麸，豆类，紫色白菜和其他食物来代替主食。
蛋白质补充
首选的白肉食品，例如乳制品，大豆产品，鸡蛋和鱼类。
吃粗粒
吃粗粒，例如荞麦，燕麦和黑色米饭。
多吃菜
每天吃超过500克蔬菜，其中一半应该是多叶蔬菜。
少甜点
少吃糖水，蜜饯，蛋糕，甜点等。
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