“原来我可以骑这么久，看到这么多以前没有发现的美丽风景，爸爸，我们下次可以试试马拉松吗？” 每逢周末、节假日，更多家长选择带孩子到户外参加运动。 运动让孩子“改变大脑”的同时，也能发现城市更多惊喜，释放身心压力。

心理健康是学生健康成长的重要基石。 近年来，除了身体健康状况的改善外，青少年的心理健康也成为全社会关注的焦点之一。

“体育强心”两会代表建言献策

在刚刚结束的2024年全国两会上，青少年心理健康问题成为代表们最关心的话题之一，通过体育锻炼促进青少年身心健康发展成为代表们的共识。

全国政协委员、世界反兴奋剂机构副主席、我国首位冬奥会金牌获得者杨洋在今年的冬奥会期间带来了“体育强心”的倡议两场会议，重点关注中小学生心理健康。 她呼吁在学校落实每天一小时的体育活动，给予孩子们课间10分钟的体育活动，通过体育引导和促进中小学生的心理健康。 “体育运动与心理健康有着密切的联系。科学研究​​表明，经常参加体育活动的中小学生心理健康水平明显好于不参加或很少参加体育活动的学生。” 杨阳表示，运动给青少年带来很多好处，“比如促进大脑内啡肽等神经递质的释放，有效缓解压力和焦虑，改善情绪状态。经常进行体育锻炼还可以增强自信心、社交能力和社交能力。”团队合作精神，这对于培养学生抵抗挫折的能力和积极的人格特质发挥着重要作用。”

全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任李彦虎也带来了“适当延长课间休息时间”的建议。 ” 他说，现在儿童的健康问题越来越严重，其中视力、肥胖、脊柱侧弯、心理健康等健康问题更为突出。 这些都与孩子久坐、缺乏运动、缺乏阳光等密切相关。 他建议适当延长中小学生的课间休息时间。 “针对青少年健康问题，健康中国推进委员会建议‘保证青少年每天两小时阳光锻炼’，这个建议可以通过延长课间休息来实现。” 李彦虎说，“让孩子们走出教室，到阳光下锻炼身体，对改善视力、体态、心理健康、生长发育至关重要。” 同时，他也认为，不接触挫折、磨难、运动经历，对孩子的心理成长不利，“运动是对挫折、磨难、成长最好的教育。 孩子们可以在无声的体育比赛中逐渐塑造坚强的性格。”

全国政协委员、广西体育学院体育教育学院院长魏军也认为，青少年心理健康不能仅从心理上解决。 解决办法是对身体和心灵进行教育。 “心理的基础是身体，只有身体发育好了，心理才有发展的基础。所以，我们要充分考虑青少年的身体发育情况，他的身体锻炼是否达到了良好的基础和条件。”我们谈的是心理层面。”他希望青少年能够多参加体育锻炼，通过体育锻炼来提高心理健康、身心健康、全面发展。

谈及体育运动对青少年的积极影响，全国政协委员、中国乒乓球协会主席刘国梁表示，体育运动是孩子健康成长不可或缺的一部分。 他认为，通过体育锻炼，青少年可以养成健康的身体和人格，提高规则意识和承受压力的能力，学会如何面对胜利、失败和挫折。

各方共同努力，帮助青少年在阳光下快乐成长

除了体育锻炼之外，代表们还从家校社区体系的努力、中小学专职心理教师配备落实等方面提出了很多想法和建议，希望孩子们能够在阳光下快乐成长。 全国人大代表、西南大学副校长赵玉芳提出，家庭和学校要共同努力，加强青少年心理健康保护。 她认为，学校和家庭在保护青少年心理健康方面的作用不能相互替代，但可以优势互补。 家庭和学校应共同努力，筑牢更坚固、更有效的屏障，保护青少年心理健康。

全国人大代表、河南省周口市东新区徐湾乡希望小学校长李玲建议将中小学配备专职心理健康教师纳入教育督导。 “近年来，我国中小学生心理健康问题的检出率以及精神疾病和情绪障碍的发病率持续上升，且呈现低龄化趋势，已成为问题这影响着青少年的健康成长，难以忽视。” 全国政协委员、北京师范大学国立高中教授、智库教育国情调查中心主任张志勇也建议加快完善青少年心理健康教育和干预机制对于心理问题。

两会上，不少代表和委员也建议将监测点、监测点前移，完善相关保障。 全国政协委员、中国政法大学校长马怀德认为，应提前对青少年心理健康问题进行调查和监测，及时发现问题并进行干预。及时的方式。 特别是要增加心理卫生设备、设施和人力资源，建设心理卫生相关场所，充实师资队伍。 力量。 面对心理门诊需求不断增加、儿童青少年精神科医生数量远不能满足临床需求的现状，全国人大代表、广西壮族自治区妇幼保健院副院长孙艳自治区建议多部门联合共建心理健康教育师资培训基地。 儿童青少年心理健康的系统干预。

体育界采取行动保护心理健康“必须回答的问题”

为促进学生身心健康和全面发展，2023年4月，教育部、国家体育总局等17部门印发《全面加强和改善学生心理健康专项行动方案》 《新时代（2023-2025年）》（以下简称《行动计划》），表明国家将加强学生心理健康工作放在更加突出和重要的位置。

《行动计划》明确提出“五育并举，促进心理健康”，强调要以身强心。 充分发挥体育调节情绪、缓解压力的作用，实施学校体育强体体育基础，开设全方位的好体育健康课，支持学校开展全覆盖、高质量的体育课-学校服务，努力保证学生每天有1天校内、1小时校外体育活动时间，掌握1-2项体育技能，享受乐趣，增强体质，完善人格，锤炼意志体育锻炼。

经过广泛研究，北京师范大学教授、国家教育质量监测体育学科带头人李有发肯定了“以身强心”的作用。 “孩子生性活泼好动，根据科学研究数据，体育活动和锻炼可以缓解学生紧张的学习压力。通过与同伴的交流、运动中的对抗，可以消除一些负面情绪，产生和增加一些积极情绪。” ”李有发说，“应该鼓励学生多到户外去晒太阳，这不仅可以增强身体健康，还可以促进心理健康。身体健康可以促进心理健康。” 同时，他认为在自然绿色环境和自然阳光下活动比在室内活动更有利于产生积极情绪，并能有效减少和预防焦虑。

至于如何更好地激励青少年参与体育锻炼，李有发认为，家庭的力量非常重要。 “家长尤其是父亲应该在体育锻炼方面做出表率，带孩子到户外踢足球、骑自行车、跳绳等，这对于增进亲子关系、促进身心健康非常有益。” 此外，他认为，还需要进一步加大学校体育的发展力度。 “学校可以多开展体育竞赛，鼓励全员参与，创新竞赛形式，丰富竞赛项目。比如，学生也可以当裁判员，跨年级、跨班级组队，使赛事常态化，形成学生之间的竞争。”还有合作，可以释放一些学习压力，避免焦虑。”至于社会层面，他表示，现阶段，各行各业普遍对孩子的教育感到焦虑，这会互相传染，无形中传递。给孩子带来的压力，所以还是如此。 营造轻松和谐的社会氛围。

围绕青少年心理问题，国家体育总局近年来也做了大量工作，做好学生心理健康保护工作。 “‘奔跑青春’儿童青少年主题健身活动、各类亲子运动嘉年华等活动在全国各地遍地开花，内容丰富、形式多样，适合不同竞技水平、不同运动项目的青少年“很多学校还举办了特色校园体育活动，鼓励学生参加体育锻炼，特别是集体体育活动。”国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建芳说。 。 作为科学健身研究专家，他指出，通过体育锻炼，可以缓解孩子的学习压力和焦虑情绪。 一些轻度对抗性、竞技性的运动对孩子的心理健康非常有好处。

为更好发挥“体育强心剂”作用，相关科普工作也在有序推进。 “在总局青少年工作司的指导下，我们每年都会邀请专家就如何推进青少年心理健康教育进行科普教育和宣传，教会家长识别孩子不同阶段的心理状态。成长，以及如何更好地与孩子沟通。 同时，我们会制作一些短片来科普心理健康科普。 除了线上，我们还开展线下科普讲座，在全国多所中小学分享相关知识展板，让学校更多地了解孩子的心理健康。”徐建芳说。 （转载自3月14日《中国体育报》06版）