大家好，我是小G。自从我上次去健身房以来，我不能停下来。我喜欢最近到处检查。但是，随着更多的去处，我的健身新手不可避免地会被所有健身“软肌肉欺凌者”所粉碎，所以我下定决心要申请私人补习班。我发现，由于我有教练的专业指导，所以我的健身进度吧开始取得了长足的进步。

最近，我在我的Gympass上看到了广州的天觉商业区的一家体育馆。它的尺寸不大，但具有完整的设备。关键是他们的教练看上去很艰难。小G决定亲自去这个体育馆见！呢

他进入门后，两位教练的六个巧克力腹部肌肉立即进入了他的眼睛...小G忍不住说“哇”，心中想到这很严重！ ？肯定不是PS！呢教练热情地向我打招呼之后，小G无法控制他的好奇心，并立即进入健身房的内部环顾四周。

这家商店的风格清新且风格清新，舒适的场地和自然通风。明亮的绿灯还可以消除眼睛的疲劳，使其非常适合繁忙的办公室工作人员。小小G降临后，他觉得自己立即接受了训练，他一点也不模糊。当您生气或情绪迷失时，来吧！

各方面都有镜子，您可以在训练期间看到自己的英勇姿势和日常变化。如果您是“社会恐怖”，那么它更适合您。与其他健身房不同，这里的运动区域充满了镜子，而不是透明的玻璃，经过的人看不见您。

将红色和白色与黑色结合在一起的设备非常引人注目和热情。看到这一点后，认识健身的朋友知道这个地方可以说是非常顽固的，并且放置了主设备。所谓的“它拥有您应该拥有的一切，仅此而已。”看到这些用于训练臀部和腿部的设备，小g忍不住了几次。他的臀部几乎爆炸了，“非常令人兴奋”。

目前，Zeng教练和Lu教练过来了，我借此机会抓住了他们并向他们学习。两位教练非常好，感觉就像一个阳光明媚的大男孩。如果他们不了解健身问题，他们将仔细和耐心地回答。 Zeng教练碰巧说他最近为比赛做准备。小G对健身行业和教练的私人生活感到非常好奇。我相信每个人也是。因此，小G现在将为所有人打开教练的“小皮肤”秘密。

面试时间

01

您是如何进入健身教练道路的？

Zeng教练：我以前曾是一名士兵，并于2018年入伍。在参加军队之前，我没有太多的接触和运动，而我只是跑来锻炼自己。加入军队后，我开始了系统的接触健身训练。我更不愿输，所以我努力地练习。此外，我还有一种容易发生脂肪的体格，这是最终可以减肥但容易反弹的类型。我一直想通过健身来改变自己的体格。

我开始接受军队的专业健身培训。在了解健身并与健身接触后，我渴望体育和健身行业，因此在我离开军队后，我成为健身教练。

卢教练：我十六岁的时候，我有户外训练的经验。那时，我喜欢跑步，俯卧撑和上拉。然后我逐渐觉得自己的身体改变了很多。与许多年龄的人相比，我觉得我的身体更强壮，肌肉发达。逐渐地，我爱上了运动。我想将运动和健身作为稳定的职业，现在正在努力成为一名合格的教练。我希望在丰富自己的同时，我还可以为客户提供更好的专业服务。

02

您可以分享您最近在工作和生活中忙于的东西吗？

Zeng教练：我于去年9月参加了Feinles和12月的通用比赛。 9月，我在青年健身小组中赢得了第六名。

去年我只打了两场比赛，所以我计划今年参加更多的比赛，大概是三到四场比赛。如果您状况良好，您的演奏会更长的时间。现在我都参加了青年小组，我有信心今年进入决赛。

目前，我正在准备三场比赛，重点是6月。第一场比赛是广州的全球，然后是东圭的城市比赛，以及在珍珠河三角洲进行的改编比赛。如果您状况良好，您还将参加7月的广州DMS冠军联赛。

03

您可以与我们分享准备期和通常的差异吗？

Zeng教练：实际上，我在准备期间的培训计划与通常的培训计划没有什么不同。无论是季节性的还是非季节的训练，我都主要关注自己的弱点。然后，当季节是季节时，我的饮食将得到调整。在非赛季，我的碳水化合物摄入量会更高，这将使我获得肌肉。然后，在准备游戏时，我会按下碳水化合物并稍微升起脂肪，以使我的卡路里不会太缺乏。力量训练的强度与往常一样，但是在准备期间，我将在力量训练后进行二十分钟。

04

您认为参加比赛的最大收益是什么？

Zeng教练：我看到了差距。如今，那些出生于2000年代的人，仅是1998年和1999年的那些，如果他们比他们小两圈。您还可以了解我们圈子中一些更好的运动员，并且可以发现自己的缺点并弥补它们。当您与优秀的人在一起时，您真的可以看到很多问题。

05

您是否去餐馆，吃零食和喝饮料，就像日常生活中的其他所有人一样？

Zeng教练：下班后我们将聚会并吃一些小吃。在大多数情况下，我会根据一天中需要消耗的卡路里进食。总体而言，这与大多数人相似，但有时我吃的比他们吃得更多，而且我偶尔吃零食和饮料。如果我想今天高强度训练，我将添加一些碳水化合物和饮料以提高我的状态。我们对奶茶不感兴趣。我个人更喜欢肯德基和汉堡王。我经常在非赛季中吃它。我们的食欲很大，我可以每天吃普通人的饭菜。

06

您在健身之外有哪些日常活动？还有其他爱好吗？

Zeng教练：我通常会和朋友一起去看电影，并在一个漫长的假期里旅行，我在全国各地去。例如，我曾经去过成都，并在西川线上进入西藏，这都是非常有趣的地方。

07

在视频中看到您的教练非常有趣，这改善了许多人对肌肉男性的印象。您通常有轻松的个性吗？你为什么有这些有趣的想法？

LU教练：我是一个相对外向的人，我喜欢展示我的感兴趣。有时，当我观看别人拍摄的视频片段时，我会跟随他们到Kuaishou和Douyin平台，将它们视为一种健身娱乐。一方面，我可以与健身圈中的人们分享并与人进行交流。更重要的是，我想向所有人传达健身也可以非常有趣，并且必须坚持下去。

小G与向上的教练进行了交谈，发现这里的教练幽默又有趣。在这些平稳而完整的肌肉线的背后，他们也付出了很多努力，也看到了他们对健身的态度。

我的Gympass（称为“ GP”）

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